no title【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月04日（金）

no title
< no title 　｜　ちかてつのりほーだ... >
0:00　ねる

6:00　おきる

【朝ごはん】バナナ3ほん
　　　　　　・会社に「バナナまもるくん」忘れてきちゃった（泣）
　　　　　　　おやつにマシュマロもってこう。


【昼ごはん】すきやきべんとう♪　たかな
　　　　　　しじみのみそしる

【間食】リカルデント粒さわやかミント2つぶ
　
12:41〜12:58　ひるね。最高でした。

【間食】コーヒー　チョコマシュマロコーヒーあじ×4


【晩ごはん】すきやきのうどん
　　　　　　ごぼうとあげと切干のまぜごはん
　　　　　　しゃけと野菜の蒸し焼き（もやし、しめじ、しろねぎ）
　　　　　　わかめとたまごのスープ
　　　　　　牛乳とヨーグルトとブルーベリージャムをまぜたの


【今日の感想】
・あすは出勤日だと思っていたら休みなんだった。
　おしごとのよていがぁ～～。余裕だとおもっていたのに！

　・・・って　まぁいっか。
【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1090kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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