no title【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月03日（木）

no title
< そんなお年頃 　｜　no title >
22:30　ねる

6:00　おきる
　　　・いちど起きて、時計見ると4時半だった。
　　　　さすがに今からバナナ食べてはまずいと、寝直した。

【朝ごはん】バナナ3本
　　　　　　・読書「鉄道裏物語」


【昼ごはん】さば塩焼　たかな　うめぼし　ごはん
　　　　　　しじみのみそしる
　　　　　　・午前中のバナナ食べそびれ、おなかがすいて、
　　　　　　　10分間で間食するところだった。
　　　　　　　我に返って、箸を置き、これ記入してます。
　　　　　　　ゆっくり食べないと午後もたないっ
　　　　　　

【間食】コーヒー　1本満足チョコバー1/3


【間食】バナナ1ほん


【晩ごはん】すきやき（牛肉、エリンギ、白ねぎ、糸こんにゃく、
　　　　　　焼とうふ、しゅんぎく）ごはん×2
　　　　　　・きのう、しゃぶしゃぶの安い肉買うときに一緒に買った
　　　　　　　「牛肉」！！！
　　　　　　　100g98円でした。
　　　　　　　安くたって牛肉はありがたい。。。


【今日の感想】
・朝バナナダイエットの本をちらと立ち読みした。
　なかなかちゃんとしたルールがあるので、おどろいた。
　まだ、買わなかったけど。そのうち買うかも。
【記録グラフ】
高菜
1回
高菜（回） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1080kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
57.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー（0.3人前） 57.3 kcal
  57.3 kcal
食事レポートを見る
コメント
鷲 2008/04/03 18:35 
午前中のバナナ食べそびれ・・って、朝にちゃんと３本食べてるのに。

ほんと、バナナよく食べる人だ。（←自分の魚はどうなんだ！）


しじみの味噌汁、お酒をよく呑む私もマネしたほうがよさそうですね。美味しそうだし☆
saba 2008/04/04 10:13 
わしさん

しじみのみそしるは、インスタントなんですけど、
100食入698円で買いました（業務スーパーで）。

バナナはですね、朝3〜4本食べても、昼前に（朝のうちに）
めちゃくちゃおなかが空くんですよ。
なるべくゆっくり食べるようにはしてるんですけどねぇ・・・

だから忙しい日だと、空きっ腹をかかえて仕事中も食べ物のことばかり
考えているんですよ。

えっ！いつもといっしょじゃないかって！！
そのとーり！！！
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