04/11【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月11日（金）

04/11
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【朝ごはん】抜き

【昼ごはん】豚の炭火焼　玄米ごはん　みそ汁

【間食】

【晩ごはん】うた/鶏つくね　やげん軟骨　キムチもやし　ビール　日本酒　ホッピー　きゅうり　シーザーサラダ

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
8時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
2505kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
タバコ
26本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
豚の炭火焼（1人前） 339 kcal
玄米ごはん（1人前） 285 kcal
みそ汁（1人前） 39.1 kcal
　（1人前） --- kcal
18時
鶏つくね（2人前） 263 kcal
軟骨（1人前） 27 kcal
もやしのナムル（3人前） 116 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
ホッピー（1人前） 36 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
シーザーサラダ（0.4人前） 64.8 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
BLTサンド（0.2人前） 98.3 kcal
  2505 kcal
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