04/21【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

yasu007さん


04月03日生 AB型

04/21

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【朝ごはん】朝マック

【昼ごはん】山頭火/塩ラーメン

【間食】

【晩ごはん】居酒屋

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

摂取カロリー 2600kcal	就寝時刻 6時間	水分 2リットル
タバコ 16本	食事の記録 2600kcal

【食事の記録】

8時
マクドナルドノーカロリーコカ・コーラ M（1人前）	0	kcal
マクドナルドマックグリドルソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前）	554	kcal
マクドナルドハッシュポテト（1人前）	130	kcal
12時
東洋水産マルちゃん塩ラーメン [袋] 100g（1.2人前）	548	kcal
18時
サラダ（1人前）	43.3	kcal
焼き鳥（1人前）	197	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
ビール（4人前）	560	kcal
きゅうり和え（1人前）	54.7	kcal
21時
ウイスキー（2人前）	142	kcal
	2600	kcal
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