〇4月12日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月12日（土）

〇4月12日記録
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【朝ごはん】
チキンライス

【昼ごはん】
半ライス、ラーメン

【間食】
特になし

【晩ごはん】
半ライス、味噌汁、鮎の塩焼き、野菜の天麩羅、はんぺん

【夜食】
特になし

【今日の感想】
【記録グラフ】
BMI
24.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
77回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
チキンライス（1人前） 519 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しょうゆラーメン（1人前） 435 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
焼き魚（あゆ）（1人前） 33 kcal
かき（1人前） 93.7 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
天麩羅（1人前） 141 kcal
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
  1942 kcal
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