山歩きと仕事【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

山歩きと仕事
< たかがゴルフ、され... 　｜　雨期の始まり？ >
今日は、いつもの山歩きと午後ちょっと仕事。明日から6名の出張者を一人でアテンドだから大変だ。おっちょこちょいの社員も出張者アテンド要員としては良かったんだけど、これからは全部一人でやることになる。


【朝ごはん】マンゴージュース

【昼ごはん】丼いっぱいのカレーライス

【晩ごはん】お茶漬け、鮭の塩焼き

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
13000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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