4/14【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

4/14
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【今日やった運動】
なし

【運動した時間】
なし

【新たな発見】

【今日の感想】
やっぱり今日も徹夜です。
でも先週の教訓を生かして夜食は食べないと決めました。
だって、食べると眠くなって結局仕事が進まない。
ヴァームウォーターとノーカロリーコカコーラで乗り切るのだ。
今の所、いいペース（のはず）。

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総消費カロリー： 2123 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に消費するカロリー 消費カロリー
睡眠 1 0 47.43 47
食事 1 0 75.05 75
身の回り（身支度、洗面、便所） 1 0 80.07 80
休息・談話 1 30 65.01 98
入浴 1 30 169.07 254
買い物 0 10 134.20 22
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 17 0 84.82 1442
乗物（電車・バス） 0 30 104.63 52
歩行（普通） 0 20 159.03 53
【記録グラフ】
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		摂取カロリー
842kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
2123kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
4時
東京燕盛貿易 焼たら（1人前） 10 kcal
8時
ダノンジャパン ダノンビオ（1人前） 70 kcal
スジャータ 有機豆乳（0.111111人前） 55 kcal
寒天（1人前） 0.12 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パスコ 麦のめぐみ　プチロール（1人前） 102 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
きゅうり（0.2人前） 0.42 kcal
卵焼き（1人前） 166 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
ビーナツチョコ（2人前） 52 kcal
12時
スジャータ 有機豆乳（0.222222人前） 110 kcal
16時
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
23時
サントリー ペプシネックス（1人前） 0 kcal
  842 kcal
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