4/15【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

4/15
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【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

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総消費カロリー： 2066 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に消費するカロリー 消費カロリー
睡眠 2 0 47.43 95
食事 1 0 75.05 75
身の回り（身支度、洗面、便所） 1 0 80.07 80
休息・談話 2 30 65.01 163
入浴 1 30 169.07 254
買い物 0 10 134.20 22
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 15 0 84.82 1272
乗物（電車・バス） 0 30 104.63 52
歩行（普通） 0 20 159.03 53
【記録グラフ】
ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		摂取カロリー
945kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
日本コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
3時
スジャータ 有機豆乳（0.111111人前） 55 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ（1人前） 70 kcal
寒天（1人前） 0.12 kcal
スジャータ 有機豆乳（0.111111人前） 55 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（0.9人前） 54.2 kcal
8時
かき玉汁（1人前） 37.6 kcal
ひじきの煮物（0.333333人前） 92.3 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
焼秋刀魚（1人前） --- kcal
たけのこご飯（1.2人前） 342 kcal
パイナップル（缶詰）（2人前） 67.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
八つ橋（1人前） 69.8 kcal
16時
江崎グリコ キスミントガム ビタミン [箱] 12粒（1人前） 44 kcal
  945 kcal
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