お好み焼き【しの（72）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月16日（水）

お好み焼き
< 芝桜 　｜　雨を理由に… >
今日は、映画を見た後、お好み焼き屋へ。

もんじゃ１枚と、お好み焼き１枚を食べて、まだまだ食べたかったけど

腹八分目でセーブ。

帰ってから、カラダカラの食事ノートを見てビックリ。

お好み焼きって結構カロリー高いのね…

セーブしてよかった。

でも、夕食後に妻がシュークリーム買ってきてくれたのでプラマイ０かな。

【記録グラフ】
飲酒量
0ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		間食回数
1食
間食回数（食） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1626kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ペア探しゲーム
97秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜だけ炒め（1人前） 152 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
10時
カプチーノ（1人前） 11.4 kcal
12時
豚玉（0.5人前） 304 kcal
もんじゃ焼（0.5人前） 149 kcal
15時
ポップコーン（0.5人前） 145 kcal
20時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
たまご焼き（1人前） 132 kcal
スキ焼（豚バラ）（1人前） 420 kcal
マルコメ えのき（0.5人前） 14 kcal
サンエス 鈴かすてら（0.3人前） 138 kcal
山崎製パン デラックスシュー カスタード [パック] 5個（1人前） 209 kcal
  2624 kcal
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