雨を理由に…【しの（72）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日（木）

雨を理由に…
< お好み焼き 　｜　飲み会② >
雨を理由に、ジョギング＆なわとびはお休み。

その代わり、朝夕と筋トレ。

段々、腹筋が意識できるようになってきた。

しかし、体重と内脂肪率は変わらないねー。

【記録グラフ】
飲酒量
0ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		間食回数
1食
間食回数（食） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1653kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
15時
ミスタードーナツ ダブルチョコレート（0.5人前） 136 kcal
17時
ブルボン チョコリエール（1人前） 83 kcal
19時
親子丼（1人前） 498 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
スキ焼（豚バラ）（0.5人前） 210 kcal
20時
ミスタードーナツ ゴールデンチョコレート（0.5人前） 131 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（0.5人前） 150 kcal
21時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2188 kcal
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