きのっちゃん、おはよー♪
昨日も頑張ったね＾＾ｗ基本プログラム卒業、おめでとー^(ノ゜ー゜)ノ☆パチパチ

アーンド「-1.2ｃｍ」！！すっごい！！v(≧∇≦)v イェェ～イ♪

私「基本」から随分遠ざかっているけど「高速ギガエイト」ってどんなんだっけ？
私が苦手なのは、ボックスステップ踏みながら腰を振るやつなんだけど・・＾＾；
（どうしてもそこはチョンボ・・真似のみ・・笑）

汗かかない？きっと季節の関係もあると思いますよ♪
あと「呼吸（複式呼吸）」を一杯すると、汗かきやすくなるかも・・ｗ
私は上級で汗ばむ程度かな。（太ってるとか痩せてるとかも関係あるのでは？）

いよいよ「上級」に進級ですね☆
多分すごく軽く感じると思う（時間も半分だし）
面白ポイント沢山あるけど、今ここでネタバレしちゃうと
きのっちゃんが（あ・・ここか♪）なんて可笑しくなって
出来ないと思うから、次回の楽しみに取っておきますo(>▽<)o ウキャキャウキャキャ

きこたんさん♪

おはようございま～す。
わぁ～お祝い嬉しいです(≧∀≦*)

毎日続けられたの、きこたんさんのおかげなんですよ～
「明日もきっと、きこたんさんが遊びに来てくれるはず」
と思う事で、サボらずに済みました。
かなり励みになってました。ありがとうございます～(ノ_<。)

ボックスステップも難しいですよね～
私も腰ちゃんと振れてるか微妙です。。。f(^_^)

左右交互にシングルギガエイト、
さらに斜め後ろに左右交互でシングルギガエイト、
これを４回繰り返し（←文章だと説明できず・・）

これが私の酔っ払い千鳥足音頭の内容です。（*^_^*）

汗をかかない原因、複式呼吸でしたか！
なるほど～。呼吸にまで頭が回ってませんでした！
明日、試してみます。

面白ポイント・・今から楽しみ♪(≧∀≦*)
↑ＤＶＤの趣旨、違うし・・（笑）

きゃー♪
こんな私でも、きのっちゃんの励みになっていたなんて
すっごい嬉しいですキャーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pキャー

そうだよね・・フリについて行こうと思うと、呼吸ってなかなか出来ないよね＾＾；
ほかのエアロビなんかもそうだけど・・・
多分慣れてくれば自然に呼吸が深く出来ると思います♪

コアマッスル鍛えるには「フッ！フッ！」って（笑うんじゃなくって）
沢山息を吸って吐いてがいいみたいよー☆

今サルサやってる友人に「基本」貸してるけど
戻って来たら私も日曜日は「基本の日」にしよー♪

きのっちゃんも、近所でサルサダンスの体験やってる所あったら
お試しでTRYしてみー♪
きっと、すごく上手に出来ると思うよ＾＾ｗ
コアリズムから、サルサダンスにはまったベリーの仲間もいます☆
私も余裕があったら、いつかサルサやラテンダンスやりたいなーo(*^^*)oわくわく

きこたんさん♪

「フッ！フッ！」「フッ！フッ！」（複式呼吸練習中）
これかぁ～なるほど、なるほど。
アドバイスありがとうございます。m(_ _)mぺこり

サルサダンスの体験ですか、楽しそうですね♪
暗い部屋の中で一人、モソモソやってるのと違って、
楽しくエクササイズできそう♪ちょっと探してみようかな～

運動してるんですね、ぼくは、歩く事から始めてます、もうじき健康診断があるけど、心配です。

ゆうちゃん062さん♪

ウォーキングは有酸素運動で、とっても良いですよね。
私は怪しげダンスに取り組んでます。(*^_^*)
健康診断に向けて頑張って下さいね！