おやつ食べ過ぎ。【花川戸助六さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月20日（日）

おやつ食べ過ぎ。
< さぁて記録を付け始... 　｜　連休は要注意！！。 >
きょうは、朝ご飯食べ過ぎて、
午後のおやつも食べ過ぎたので、
晩ご飯を少し軽めに・・・・・。

それでも体重は、ちょい増です。

自分で決めたカロリースケールを超えると、
体重が増える事が解ってきたので、
自己管理が出来るように。

このまま、体重を減らしていくのだ！！。

【記録グラフ】
ウエスト
93cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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