hanatoyu3さん
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08年04月21日（月）
-8キロ成功！ / 4/21 今日のごはん |
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今日は、会社の健康診断日だった。
お正月に、人生で一番「重い体重値、58キロ」なんていう数字を見て
ダイエットしなきゃー（＞＜）と決心してから約3ヵ月半。
最初2週間くらいにいきなり2キロ落ちたけれど、長く続けるには何か欲しい・・と
2月に入ってからここでの日記を書き始めて♪
1ヶ月に近い長い停滞期もあったけれど、今日って言う期限を決めた日までに
目標体重51キロを上回る『50キロ』っていう検診結果になったp(^^)q＜やったねっ
ちょっとやせすぎた感があるので、今日からは食事バランスを気をつけながら
2キロ体重を戻す予定（笑）
にしても、絶対に無理だと思っていたけれど・・・
「リバウンド」についてちゃんと調べて考えて、その仕組みさえおさえた上で
ダイエットをしてるって自分を信じてがんばってきて良かった(^▽^)
と、これからも2キロ戻した状態で維持できるよう、またちゃんと考えてかなきゃ。
【朝計測】
体重 50.6kg (+0.3)
体脂肪率 27.8％ (+0.4)
基礎代謝 1069 (+4)
【夜計測】
体重 kg ()
体脂肪率 ％ ()
基礎代謝 ()
朝 健康診断のため食事なし
間食
昼 から揚げ弁当 949カロリー
間食 レモンを絞ったミツヤサイダー 57カロリー
サラダせんべい 150カロリー
夜 ★D
夕食 カレーライス 一口メンチ 949カロリー
寝前 ★コラーゲン10000 47カロリー
★プエラリア 3錠 5カロリー
【カロリー合計】 2,136カロリー
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