4/20　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月20日（日）

4/20　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.3kg （+0.3）
体脂肪率　　 27.4％　(-0.2)
基礎代謝　　 1065　 (+6)
【夜計測】
体重　　　　 51.1kg （+-0）
体脂肪率　　 27.6％　(+1.6)
基礎代謝　　 1081　 (-18)


朝　　 コンフレーク　ブルガリアヨーグルト　
　　　　460カロリー 　　　
　　　
間食　

昼　　　カレーパン　フランクフルト　レバー串
　　　　竜田揚げ　チーズ　803カロリー
　　　

間食　　カロリー

夜　　　とんこつラーメン　カロリー
　　　　★D

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,752カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1081kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1065kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
50.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
コンフレーク（1人前） 150 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1人前） 310 kcal
16時
カレーパン（1人前） 347 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
レバー串（1人前） 88.3 kcal
竜田揚げ（1人前） 150 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
20時
とんこつラーメン（1人前） 440 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　3錠（1人前） 2.5 kcal
  1752 kcal
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