4/19　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月19日（土）

4/19　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.0kg （-0.7）
体脂肪率　　 27.6％　(+0.3)
基礎代謝　　 1059　 (-18)
【夜計測】
体重　　　　 51.1kg （-0.1）
体脂肪率　　 26.0％　(+0.8)
基礎代謝　　 1099　 (-1 )


朝　　 プチ断食（バナナ）　87カロリー
　　　 すっきり飲めるＣａ+鉄低脂肪　76カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　　チェッダチーズサンド　クリームパン
　　　　826カロリー
　　　

間食　　カロリー

夜　　　カレーライス　コロッケ　865カロリー
　　　　★D

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,904カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1099kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1059kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
50kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
プチ断食（バナナ）（1人前） 87 kcal
MEGMILK すっきり飲めるＣａ+鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
13時
チェッダチーズサンド（1人前） 597 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
21時
カレーライス（1人前） 577 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　3錠（1人前） 2.5 kcal
  1903 kcal
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