4/18　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月18日（金）

4/18　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.7kg (+0.4)
体脂肪率　　 27.3％　 (+0.5)
基礎代謝　　 1076　 (+3)

【夜計測】
体重　　　　 51.2kg (前日値)
体脂肪率　　 25.2％　 (前日値)
基礎代謝　　 1110　 　(前日値)



朝　　 プチ断食（カカオ）　87カロリー
　　　 すっきり飲めるＣａ+鉄低脂肪　76カロリー
　　　
　　　
間食　 野菜ジュース　200カロリー

昼　　　巻き寿司セット　竜田揚げ
　　　　脂肪０％ブルーベリーヨーグルト　600カロリー
　　　

間食　　カロリー

夜　　　回転寿司　700カロリー
　　　　

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,473カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1110kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1076kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
50.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（カカオ）（1人前） 87 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
13時
巻き寿司セット（1人前） 350 kcal
ローソン 鶏竜田揚げ（1人前） 100 kcal
15時
脂肪０％ブルーベリーヨーグルト　（1人前） 150 kcal
21時
回転寿司（1人前） 700 kcal
  1463 kcal
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