4/17　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日（木）

4/17　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.3kg （-1.0）
体脂肪率　　 26.8％　(-0.1)
基礎代謝　　 1073　 (-20)
【夜計測】
体重　　　　 51.kg （-0.2）
体脂肪率　　 25.2％　(+0.3)
基礎代謝　　 1110　 (-8)


朝　　 プチ断食（マンゴー）　87カロリー
　　　 すっきり豆乳　50カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　　地鶏めし（阿波尾鶏）
　　　　大粒フルーツの生乳ヨーグルト（グレープフルーツ＆アロエ）
　　　　660カロリー
　　　

間食　　アセロラCマイルド　195カロリー

夜　　　ハンバーグ・カレーライス　900カロリー
　　　　★D

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,944カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1110kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1073kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
50.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（マンゴー）（1人前） 87 kcal
協同乳業 すっきり豆乳（1人前） 50 kcal
13時
ローソン 地鶏めし（阿波尾鶏）（1人前） 564 kcal
小岩井 大粒フルーツの生乳ヨーグルト（1人前） 96 kcal
16時
ニチレイ アセロラCマイルド500mlパック（1人前） 195 kcal
22時
ハンバーグ・カレーライス（1人前） 900 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　3錠（1人前） 2.5 kcal
  1942 kcal
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