4/16　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月16日（水）

4/16　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 51.3kg (+0.6)
体脂肪率　　 26.9％　 (-0.8)
基礎代謝　　 1093　 　(+19)
【夜計測】
体重　　　　 51.4kg （-0.6）
体脂肪率　　 24.9％　(-0.1)
基礎代謝　　 1118　 (-11)


朝　　 プチ断食（バナナ）　87カロリー
　　　 すっきり豆乳　50カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　　おばんざい日替わり弁当　押麦と玉ねぎのコンソメスープ
　　　　ブルガリアヨーグルトブルーベリー（低脂肪）
　　　　860カロリー
　　　

間食　　

夜　　　コーンフレーク　ヨーグルト
　　　　レバー串　409カロリー
　　　　★D

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,406カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1118kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1093kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
51.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（バナナ）（1人前） 87 kcal
協同乳業 すっきり豆乳（1人前） 50 kcal
12時
千趣会 押麦と玉ねぎのコンソメスープ（1人前） 31 kcal
おばんざい日替わり弁当（1人前） 700 kcal
明治 ブルガリアヨーグルトブルーベリー（低脂肪）（1人前） 129 kcal
21時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 168 kcal
レバー串（1人前） 88.3 kcal
  1406 kcal
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