4/15　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

4/15　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.7kg (-0.1）
体脂肪率　　 27.7％　 (-1)
基礎代謝　　 1072　 　(+4)
【夜計測】
体重　　　　 52.0kg （+0.5）
体脂肪率　　 25.0％　(-0.9)
基礎代謝　　 1129　 (+23)


朝　　 プチ断食（ココナッツ）　87カロリー
　　　 すっきり豆乳　50カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　　ピザ（マルガリータ）生ハムサラダ
　　　　635カロリー
　　　

間食　　

夜　　　坦々麺　鶏肉とカシュナッツ炒め
　　　　里芋の高菜唐辛子炒め（全部半分）　1,185カロリー

間食　　カロリー
　　　　★D
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　2,009カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1072kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
50.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1129kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
プチ断食（ココナッツ）（1人前） 87 kcal
協同乳業 すっきり豆乳（1人前） 50 kcal
11時
マルガリータ（1人前） 423 kcal
生ハムサラダ（1人前） 212 kcal
20時
坦々麺（1人前） 385 kcal
鶏肉とカシュナッツ炒め（1人前） 500 kcal
里芋の高菜唐辛子炒め（1人前） 300 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　3錠（1人前） 5 kcal
  2008 kcal
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