4/14　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

4/14　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.8 kg （+1.2）
体脂肪率　　 28.7％　 (+0.9)
基礎代謝　　 1063　 (+15)
【夜計測】
体重　　　　 51.5kg （+0.3）
体脂肪率　　 25.9％　(-2.4)
基礎代謝　　 1106　 (-14)


朝　　 プチ断食（カカオ）　87カロリー
　　　 すっきり豆乳　50カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　　コーンマヨネーズ
　　　　こんがりパンのはいったオニオンコンソメ
　　　　赤いアロエヨーグルト　556カロリー
　　　

間食　　

夜　　　おにぎり（日高昆布）おかず盛り合わせ
　　　　レバー焼き鳥　　600カロリー

間食　　カロリー
　　　　★D
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　4錠　　5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,345カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1063kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
50.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1106kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（カカオ）（1人前） 87 kcal
協同乳業 すっきり豆乳（1人前） 50 kcal
13時
木村や総本店 コーンマヨネーズ（1人前） 361 kcal
ＰＯＫＫＡ こんがりパンのはいったオニオンコンソメ（1人前） 84 kcal
森永 赤いアロエヨーグルト（1人前） 111 kcal
22時
ローソン おにぎり（日高昆布）（1人前） 177 kcal
ローソン おかず盛り合わせ（1人前） 311 kcal
レバー焼き鳥（1人前） 112 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　4錠（1人前） 5 kcal
  1345 kcal
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