4/13 　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月13日（日）

4/13 　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　 49.6 kg (+0.9)
体脂肪率　 27.8　 　(-0.5)
基礎代謝　 1048　　 (-16)
【夜計測】
体重　　　 51.2kg (+0.6)
体脂肪率　 28.3　 (-0.1)
基礎代謝　 1080　　 (+16)


朝　　 鶏の角煮＆タマゴパン　　200カロリー
　　　
　　　
間食　　カロリー

昼　　　コンフレーク　ブルガリアヨーグルトプレーン
　　　　212カロリー
　　　

間食　　

夜　　　焼肉食べ放題　1,500カロリー

間食　　カロリー
　　　
寝前　　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　　★プエラリア　4錠　　5カロリー
　　　　★D
　　　

　　　【カロリー合計】　1,962カロリー


【記録グラフ】
基礎代謝
1080kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1048kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
49.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
鶏の角煮＆タマゴパン（1人前） 200 kcal
15時
コンフレーク（1人前） 150 kcal
ブルガリアヨーグルトプレーン（1人前） 62 kcal
20時
焼肉食べ放題（1人前） 1500 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　4錠（1人前） 2.5 kcal
  1962 kcal
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