4/22　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日（火）

4/22　今日のごはん
< -8キロ成功！　/... 　｜　4/23　今日のご... >
【朝計測】
体重　　　　 50.8kg （+0.2）
体脂肪率　　 27.3％　(-0.5)
基礎代謝　　 1078　 (+9)
【夜計測】
体重　　　　 51.7kg （+0.1）
体脂肪率　　 24.9％　(-0.1)
基礎代謝　　 1124　 (+3)


朝　　 プチ断食（マンゴー）　87カロリー
　　　 低脂肪加工乳　82カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　　おにぎり（焼たらこ）　カップヌードルミニ
　　　　アップルティーサンド　ブルガリアヨーグルトストロベリー
　　　　792カロリー
　　　

間食　　カレーパン、そばパン、あんパン（少々ずつ）200カロリー

夜　　　ホタテ煮付お弁当　800カロリー
　　　　★D

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　2,011カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1078kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
50.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（マンゴー）（1人前） 87 kcal
トモエ乳業 低脂肪加工乳（1人前） 82 kcal
13時
新鮮組 おにぎり（焼たらこ）（1人前） 179 kcal
日清食品 カップヌードル ミニ 36g（1人前） 167 kcal
木村屋 アップルティーサンド（1人前） 318 kcal
明治 ブルガリアヨーグルトストロベリー（1人前） 128 kcal
18時
カレーパン、そばパン、あんパン（少々ずつ）（1人前） 200 kcal
21時
ホタテ煮付お弁当（1人前） 800 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　3錠（1人前） 2.5 kcal
  2011 kcal
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