4/23　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月23日（水）

4/23　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.9kg （+0.1）
体脂肪率　　 26.4％　(-0.9)
基礎代謝　　 1090　 (+12)
【夜計測】
体重　　　　 51.3kg （-0.4）
体脂肪率　　 25.4％　(+0.5)
基礎代謝　　 1110　 (-24)


朝　　 プチ断食（ライチ）　87カロリー
　　　 低脂肪加工乳　82カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　　たけのこごはん（弁当）　脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト
　　　　豚挽肉と豆腐の坦々スープ　623カロリー
　　　

間食　　ソフトサラダほか煎餅　300カロリー

夜　　　やきそば(しお味）　コンフレーク　ブルガリアヨーグルト
　　　　709カロリー
　　　　★D

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,851カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1110kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1090kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
50.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（ライチ）（1人前） 87 kcal
トモエ乳業 低脂肪加工乳（1人前） 82 kcal
12時
ほっかほっか亭 たけのこごはん（1人前） 523 kcal
ルナ 脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（1人前） 65 kcal
千趣会 豚挽肉と豆腐の坦々スープ　（1人前） 35 kcal
19時
ソフトサラダほか煎餅（1人前） 300 kcal
22時
やきそば(しお味）（1人前） 479 kcal
コンフレーク（1人前） 75 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1人前） 155 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　3錠（1人前） 2.5 kcal
  1851 kcal
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