4/24　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

4/24　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.2kg （-0.7）
体脂肪率　　 26.5％　(+0.1)
基礎代謝　　 1075　 　(-15)
【夜計測】
体重　　　　 51.7kg （+0.4）
体脂肪率　　 26.7％　(+1.3)
基礎代謝　　 1104　　 (-6)


朝　　 プチ断食（ココナッツ）　87カロリー
　　　 低脂肪加工乳　82カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　　おにぎり（焼たらこ）　デミたまハンバーグセット
　　　　イチゴスペシャル（半分）　　みかんヨーグルト　950カロリー
　　　

間食　　1本で1日分の鉄分のむヨーグルト　139カロリー

夜　　　カロリー
　　　　★D

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1075kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
50.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1104kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（ココナッツ）（1人前） 87 kcal
トモエ乳業 低脂肪加工乳（1人前） 82 kcal
13時
セブンイレブン おにぎり（焼たらこ）（1人前） 169 kcal
ローソン デミたまハンバーグセット（1人前） 409 kcal
山崎製パン イチゴスペシャル（1人前） 270 kcal
グリコ みかんヨーグルト（1人前） 102 kcal
16時
日本ミルクコミュニティ 1本で1日分の鉄分のむヨーグルト（1人前） 139 kcal
  1258 kcal
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