4/25　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月25日（金）

4/25　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.7kg （+0.5）
体脂肪率　　 26.5％　(+0.3)
基礎代謝　　 1082　 　(+7)
【夜計測】
体重　　　　 51.5kg （-0.2）
体脂肪率　　 26.1％　(-0.6)
基礎代謝　　 1108　 　(+4)


朝　　 プチ断食（バナナ）　87カロリー
　　　 低脂肪加工乳　82カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　　おにぎり（生たらこ）　ソーセージマヨネーズ
　　　　押麦と玉ねぎのコンソメスープ　朝食ヨーグルト
　　　　イチゴスペシャル（半分）　1,005カロリー
　　　

間食　　カロリー

夜　　　いなり＆ミニ太巻き　たけのこ煮
　　　　レバー（焼き鳥串）　818カロリー
　　　　★D

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　2,042カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1108kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1082kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
50.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（バナナ）（1人前） 87 kcal
トモエ乳業 低脂肪加工乳（1人前） 82 kcal
12時
ローソン おにぎり（生たらこ）（1人前） 174 kcal
木村屋本舗 ソーセージマヨネーズ（1人前） 415 kcal
千趣会 押麦と玉ねぎのコンソメスープ　（1人前） 31 kcal
グリコ 朝食ヨーグルト（1人前） 115 kcal
山崎製パン イチゴスペシャル（1人前） 270 kcal
22時
いなり＆ミニ太巻き（1人前） 400 kcal
たけのこ煮（1人前） 17.5 kcal
レバー（焼き鳥串）（1人前） 400 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　3錠（1人前） 2.5 kcal
  2041 kcal
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