4/26　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月26日（土）

4/26　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.4kg （-0.3）
体脂肪率　　 26.6％　(+0.1)
基礎代謝　　 1078　 　(-4)
【夜計測】
体重　　　　 50.8kg （-0.7）
体脂肪率　　 27.3％　(+1.2)
基礎代謝　　 1076　 　(-30)


朝　　 コンフレーク　ヨーグルト
　　　318カロリー　　
　　　
間食　

昼　　　チョコパン１個　カロリー
　　　

間食　　カロリー

夜　　　爆弾ハンバーグセット　689カロリー
　　　　

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー
　　　★D
　　　

　　　【カロリー合計】　1,157カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1078kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
50.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1076kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
コンフレーク（1人前） 150 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 168 kcal
15時
チョコパン（1人前） 100 kcal
19時
フライングガーデン 爆弾ハンバーグステーキ（1人前） 689 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　3錠（1人前） 2.5 kcal
  1157 kcal
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