今日から再び摂生生活！！【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

ボビィさん


1967年生(男性) O型東京都

今日から再び摂生生活！！

< 暴飲暴食は今日まで　｜　no title >

【今日やった運動】夕食前　車内筋トレ20分　ﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞｾﾝﾀｰ5ｹﾞｰﾑ　夕食後　エアロバイク30分
【運動した時間】60分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率 15.4%	消費カロリー 420kcal	食事の記録 2197kcal
体重 77.6kg

【食事の記録】

8時
ほっかほっか亭おにぎり　さけ（1人前）	182	kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前）	67	kcal
12時
ローソン手延べそうめん（1人前）	293	kcal
大盛サラダ（1人前）	95.7	kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前）	67	kcal
15時
カステラ（1人前）	160	kcal
16時
塩せんべい（4人前）	194	kcal
21時
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
キュウリ（1人前）	4.2	kcal
レタス（1人前）	1.8	kcal
ゆでたまご（1人前）	22.7	kcal
たまねぎ（1人前）	14.4	kcal
タコの刺身（1人前）	76	kcal
にんじんスティック（1人前）	22.2	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
焼きサバカレー風味（1人前）	160	kcal
ロールキャベツのトマト煮（1人前）	266	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	168	kcal
敷島製パン十勝つぶあんパン [袋] 1個（0.6人前）	218	kcal
22時
DNS ホエイプロテインスーパープレミアムチョコレート味（1人前）	132	kcal
23時
処方箋鉄（1人前）	8	kcal
コラーゲン（1人前）	---	kcal
	2197	kcal
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