日記４月２５日【ぼっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月25日（金）

日記４月２５日
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名古屋４日目
歩き回った
15000歩間近

夜は矢場とんへ
久しぶり
ビールと味噌カツ丼は幸せ

今日でベトナムから来た技術者が帰国する
新幹線で神戸に帰る私を逆に見送ってくれた
ラーメンを一緒に食べた日々が思い出される
いつかまたベトナムで会おう

長瀬さんのＨＰ開設
絵が見られる
【記録グラフ】
知り合いになった人の数（人）
1
知り合いになった人の数（人）（） のグラフ
 		大切な人とのふれあい時間
20分
大切な人とのふれあい時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		移動距離
220km
移動距離（km） のグラフ
 		万歩計
14849歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
菓子パン（2人前） 458 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 500ml（1人前） 238 kcal
（2人前） 458 kcal
12時
日清 シーフードヌードル（1人前） 354 kcal
18時
サントリー なっちゃん オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 180 kcal
20時
和食さと みそかつ 単品（1人前） 1114 kcal
ビール（1.5人前） 210 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
  3206 kcal
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