日記４月２８日【ぼっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日（月）

日記４月２８日
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多忙な一日
あっという間だった

娘がすべり台でこけて額に傷が
子供に怪我はつきもの
大事にならなくてよかった

夜、鼻の調子が悪く
昨日ののどかぜが少しずつ進行中
【記録グラフ】
大切な人とのふれあい時間
20分
大切な人とのふれあい時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
移動距離
10km
移動距離（km） のグラフ
 		万歩計
6223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
菓子パン（2人前） 458 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ばら寿司（1人前） 161 kcal
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  999 kcal
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