4/29　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月29日（火）

4/29　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 49.9kg 　(-0.8)
体脂肪率　　 28.2％　 (-1.0)
基礎代謝　　 1050　 　(+6)

【夜計測】
体重　　　　 51.1kg 　(-0.2)
体脂肪率　　 26.4％　 (-0.1)
基礎代謝　　 1094　 　(+6)



朝　　 コーンフレーク　ヨーグルト
　　　　プルーン　チョコパン　490カロリー
　　　
　　　
間食　 カロリー

昼　　　ミスドココナッツチョコレート　カフェオレ　カロリー
　　　

間食　　シナモンロール　コーヒー　カロリー

夜　　　醤油ラーメン　カロリー
　　　　★D
　　　　

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,670カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1094kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1050kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
49.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 168 kcal
プルーン（1人前） 70 kcal
チョコパン（1人前） 100 kcal
16時
ミスタードーナツ ココナツチョコレート（1人前） 269 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
17時
シナモンロール（1人前） 312 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　3錠（1人前） 2.5 kcal
  1669 kcal
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