4/28　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日（月）

4/28　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.7kg 　(+0.5)
体脂肪率　　 29.2％　 (+1.3)
基礎代謝　　 1056　 　(-20)

【夜計測】
体重　　　　 51.3kg 　(+0.5)
体脂肪率　　 27.4％　 (+0.1)
基礎代謝　　 1088　 　(+12)



朝　　 プチ断食（ココナッツ）　87カロリー
　　　 すっきり飲めるＣａ+鉄低脂肪　76カロリー
　　　
　　　
間食　 カロリー

昼　　　から揚弁当　カロリー
　　　

間食　　カロリー

夜　　　ナポリタン　ごはん　あじの干物
　　　　575カロリー
　　　　★D
　　　　

間食　　カロリー
　　　　
　　　
寝前　　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,672カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1088kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1056kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
29.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
50.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（ココナッツ）（1人前） 87 kcal
MEGMILK すっきり飲めるＣａ+鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
12時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
20時
日清フーズ ナポリタン （1人前） 307 kcal
ご飯 （1人前） 151 kcal
あじの干物（1人前） 117 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　3錠（1人前） 2.5 kcal
  1672 kcal
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