4/30　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月30日（水）

4/30　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.4kg 　(+0.5)
体脂肪率　　 27.1％　 (-0.9)
基礎代謝　　 1072　 　(+22)

【夜計測】
体重　　　　 51.2kg 　(+0.1)
体脂肪率　　 27.1％　 (+0.7)
基礎代謝　　 1089　 　(-5)



朝　　 プチ断食（バナナ）　87カロリー
　　　 すっきり飲めるＣａ+鉄低脂肪　76カロリー
　　　
　　　
間食　 スプライトレモン　150カロリー　
　　　 ニチレイアセロラマイルド　195カロリー

昼　　 のり弁当　フルーツミックスヨーグルト
　　　 793カロリー
　　　

間食　　カロリー

夜　　　回転寿司9皿　1,000カロリー
　　　　★D
　　　　

間食　　シュークリーム　147カロリー
　　　　
　　　
寝前　　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　　★プエラリア　3錠　　5カロリー　　
　　　

　　　【カロリー合計】　2,498カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1089kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1072kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
50.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（バナナ）（1人前） 87 kcal
MEGMILK すっきり飲めるＣａ+鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
9時
スプライトレモン（1人前） 150 kcal
11時
ニチレイ ニチレイアセロラマイルド（1人前） 195 kcal
13時
ほっかほっか亭 のり弁当（1人前） 720 kcal
日本ミルクコミュニティ フルーツミックスヨーグルト（1人前） 73 kcal
20時
回転寿司9皿（1人前） 1000 kcal
21時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　3錠（1人前） 2.5 kcal
  2498 kcal
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