ばっちりトレーニング【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月03日（土）

ばっちりトレーニング
< 普通の食生活なりに... 　｜　運動やり過ぎ >
【今日やった運動】朝食前　ビリ-56分
昼食後　洗車+ﾜｯｸｽがけ200分　
夕食前　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分　ｼﾞﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ90分

【運動した時間】376分

【新たな発見】

【今日の感想】
【記録グラフ】
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
1470kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
野菜1日これ1本 200ml（1人前） 67 kcal
11時
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味（1人前） 132 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
バナナ　（0.6人前） 36.1 kcal
ストロベリーアイス（0.5人前） 135 kcal
21時
サラダ（1.5人前） 56 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（2人前） 70 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
処方箋 鉄（2人前） 16 kcal
23時
伊藤製パン モンブランパイ（1人前） 368 kcal
  1456 kcal
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