5/6【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月06日（火）

5/6
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【今日やった運動】
たぶんなし。

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
今日もお仕事。。
多分徹夜。

そして、昼夜は付き合いで食べ過ぎました。
昼：インドカレーバイキング
夜：カプリチョーザ。。


総消費カロリー： 2135 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に消費するカロリー 消費カロリー
睡眠 3 0 47.43 142
食事 2 30 75.05 188
身の回り（身支度、洗面、便所） 1 0 80.07 80
休息・談話 1 10 65.01 76
入浴 1 0 169.07 169
炊事（料理・かたづけ） 0 30 134.20 67
洗濯(洗濯機） 0 30 114.39 57
洗濯（干す・とり込む） 0 20 163.77 55
買い物 0 10 134.20 22
家庭菜園、草むしり 0 40 154.01 103
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 12 0 84.82 1018
乗物（電車・バス） 0 30 104.63 52
歩行（普通） 0 40 159.03 106
【記録グラフ】
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		摂取カロリー
3068kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
2135kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
明治製菓 明治ミルクチョコレート[箱・28枚入140g]（1人前） 28 kcal
グレープジュース（1人前） 48 kcal
2時
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ ミルフィーユ（0.8人前） 240 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピリ辛豆乳スープ（0.3人前） 117 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
野菜自然工房 天然オリゴ糖（1.5人前） 9.6 kcal
安倍川もち（0.3人前） 59.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ロースハム（0.35人前） 10.3 kcal
14時
カバヤ さくさくぱんだ[1袋70g]（0.073人前） 27.1 kcal
15時
緑豆カレー（1人前） 100 kcal
マトンカレー（1人前） 100 kcal
野菜カレー（0.18人前） 102 kcal
サフランライス（0.3人前） 70.6 kcal
ナン（0.5人前） 197 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（0.75人前） 121 kcal
鶏肉カレー（0.12人前） 90.3 kcal
18時
カバヤ さくさくぱんだ[1袋70g]（0.146人前） 54.2 kcal
カルビー ポテトチップスコンソメパンチ 70g（0.1人前） 39 kcal
瓦せんべい（2人前） 47.8 kcal
21時
イカとツナのサラダ（0.8人前） 276 kcal
ナスほうれん草ミートスパ（0.15人前） 131 kcal
ベーコンクリームカルボナーラ（0.15人前） 249 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
チーズ入りライスコロッケミートソースかけ（0.4人前） 397 kcal
  3068 kcal
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