５月スタート【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月07日（水）

５月スタート
< 判定１８歳 　｜　背中が痛い >
スポーツクラブ５月　１日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２０歳
　筋トレ　３種目　（腹筋６０回）

ＧＷに実家でゴロゴロしていたためなのか
体重が増えていた。
今月は、筋力アップの月にしようと考えています。

けど膝が痛いな～。
５月５日のゴルフでカートに乗れずずっと歩いたのが
原因だろう。
３人で回るのにカートが二人乗りだから
ミスショットをすると乗る権利が無いから
ずっと乗れなかったんです。

【記録グラフ】
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
敷島製パン スナックパン（2人前） 214 kcal
9時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 73.7 kcal
ゆで卵（0.2人前） 13 kcal
麻婆春雨（0.1人前） 57.9 kcal
さつま揚げ（0.1人前） 5.6 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
イカフライ（0.3人前） 76.9 kcal
マッシュポテト（0.2人前） 17.6 kcal
20時
敷島製パン スナックパン（2人前） 214 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
たけのこ（1.5人前） 68.3 kcal
低脂肪牛乳（2.4人前） 110 kcal
  1653 kcal
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