今日は母の日【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月11日（日）

今日は母の日
< あいにくの雨 　｜　no title >
【今日のできごと】
夕食はちょっと豪華に（といっても、母の手作り。ああ、申し訳ない。。）

先日購入したプレゼントも無事贈呈。
気にいってもらえたようだ、よかったよかった。

【今日の感想】
来月は父の日。さて、何を贈るかな。
考えてみると、毎月一度はイベントがあるなぁ。

【その他】
9:00起床（4:00に起床して朝食をとったものの、5:30に二度寝した）
23:30就寝

【記録グラフ】
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
300回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
厚揚げ（1人前） 150 kcal
いかと大根の煮物（1人前） 50.2 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 46 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 479 kcal
まぜご飯（1人前） 206 kcal
12時
SAVAS プロテイン（2人前） 166 kcal
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
19時
鍋焼きうどん（1人前） 50.9 kcal
カボチャ（1人前） 56.4 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
厚揚げ（1人前） 105 kcal
焼秋刀魚（1人前） 379 kcal
いかと大根の煮物（1人前） 45.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ショートケーキ（1人前） 413 kcal
21時
コストコ オニオンベーグル（1.5人前） 461 kcal
  2733 kcal
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