５月１６日（金）【地建の福田（俊）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月16日（金）

５月１６日（金）
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【朝ごはん】　レーズンバターロール３ヶ・牛乳

【昼ごはん】　冷やし中華

【間食】

【晩ごはん】 　生野菜サラダ・焼き魚・味噌汁・ライス

【夜食】

【今日の感想】　運動：ストレッチ３０分

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
フジパン レーズンバターロール（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
冷やしし中華（1人前） --- kcal
生野菜サラダ（1人前） 20.8 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
  919 kcal
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コメント
地建の福田（俊） 2008/05/19 13:23 
ハチの一言
食事、食べすぎには注意ぞ！
この位の量で良し。７０点
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