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08年05月19日（月）
タバコと水分とりすぎた＞＜ カラダカラ２０日目 |
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< クロム団参に行く ...
｜ ０．７ｋｇ減量 の... >
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【朝ごはん】 もずく ご飯中 明治ブルガリアヨーグルト７割
【昼ごはん】 いとこんにゃくとニンジンの煮物 ご飯中
【間食】 ところてん 豆腐１丁 コーヒー
【晩ごはん】サラダ おからハンバーグ２個 いとこんにゃくとニンジンの煮物
【夜食】 キムチ ご飯中
【今日の感想】day off
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| もずく（1人前） |
2 |
kcal |
| ご飯中（1人前） |
235 |
kcal |
| 9時 |
| 明治 ブルガリアヨーグルト 低糖（1人前） |
76.3 |
kcal |
| 12時 |
| いとこんにゃく（0.5人前） |
75.6 |
kcal |
| ご飯中（1人前） |
235 |
kcal |
| 16時 |
| 豆腐（1人前） |
82.8 |
kcal |
| 18時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| おから（1人前） |
44.5 |
kcal |
| 22時 |
| 肉（1人前） |
25.7 |
kcal |
| 23時 |
| ニンジン（0.3人前） |
6.7 |
kcal |
| ところてん（1人前） |
3 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
37.4 |
kcal |
| いとこんにゃく（0.4人前） |
60.5 |
kcal |
| ニンジン（0.4人前） |
8.9 |
kcal |
| キムチ（0.3人前） |
5.5 |
kcal |
| ご飯中（1人前） |
235 |
kcal |
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1141 |
kcal |
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