病院に行ってきた【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月24日（土）

病院に行ってきた
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【今日のできごと】
まずは眼科を受診。
最近の視力の低下はドライアイが原因らしい。
確かにパソコンをずっと見ているのと、エアコンの風で眼が乾いていた気がする。

目薬を2種類もらって、様子を見ることに。

次に内科へ。
先月から咳が出ていて気になったので、診てもらった。
百日咳ではないといわれたので、ホッとした。
咳止めの薬をもらった。

だが、原因がよくわからない。
オフィスにいると必ず咳がでる。
もしかすると部屋内の空気が汚れている（カビ、埃）可能性があるので、
マスクをつけて作業をするように言われた。

午後は、図書館へ。
気になる書籍をピックアップ。
館内で6冊読み、別途5冊借りた。

帰りに、本屋で3冊購入。

【今日の感想】
来週の通勤時間はこれで完璧。

【その他】
9:00起床
24:30就寝

【記録グラフ】
体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
11時
SAVAS プロテイン（0.7人前） 58.1 kcal
12時
SAVAS プロテイン（0.7人前） 58.1 kcal
15時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
18時
マカロニサラダ（1人前） 377 kcal
レバーの炒め物（1人前） 132 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 157 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 52 kcal
水菜（1人前） 6.9 kcal
さばの味噌煮（1人前） 361 kcal
じゃがいもと鶏ひき肉のあんかけ（1人前） 89.2 kcal
マンゴー（1人前） 32 kcal
20時
MEGUMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(200ml)（0.5人前） 38 kcal
農協 ベジタブルミックス（1人前） 65 kcal
23時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
春日井 グリーン豆（0.7人前） 414 kcal
  2108 kcal
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