no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月25日（日）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1278kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
44.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
味噌汁（1人前） 94.2 kcal
モヤシ炒め（0.5人前） 59.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
12時
大塚製薬 ポカリスエット（0.3人前） 40.5 kcal
13時
ざるそば（1人前） 302 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 90.5 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 98 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
大塚製薬 ポカリスエット（0.2人前） 27 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
かつ煮（0.5人前） 560 kcal
だいこん葉（0.5人前） 6.4 kcal
切干大根（0.5人前） 44.8 kcal
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
モヤシ炒め（1人前） 66.5 kcal
  2246 kcal
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