MEAL【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月29日（木）

MEAL
< MEAL 　｜　お菓子は１個か０個... >
【朝ごはん】
サラダ　ごはん　　
白身タルタル　豚肉
　
【昼ごはん】
弁当
〔スパゲティ･ご飯･魚･白身タルタル･ロール〕

【間食】
ブラックサンダー
はちみつチュロッキー

【今日の感想】
明日はおやつ０を目指す･･･
あとカロリー1100以下にする

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1427kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
あけぼの（ニチロ） 白身＆タルタルソース（1人前） 86 kcal
豚肉のしょうが焼ロール（1人前） 46 kcal
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
弁当（1人前） 490 kcal
18時
ミルクチョコレート（1人前） 167 kcal
はちみつチュロッキー（1人前） 447 kcal
  1427 kcal
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