お菓子は１個か０個で！！【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月30日（金）

お菓子は１個か０個で！！
< MEAL 　｜　お菓子2個以下（∀... >
【朝ごはん】
グラタン　サラダ
ぶどう

【昼ごはん】
ぉ弁当

【間食】
いもけんぴ

【晩ごはん】
ぎょうざ

【夜食】
ゼリー

【今日の感想】
まぢに痩せたいなら
おかしはあかんよなぁ ･･･
親が真剣に食え食えうるさい
こんなんやから
うちがデブになったんや（（怒

【記録グラフ】
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
976kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
グラタン（1人前） 221 kcal
サラダ（1人前） 3.6 kcal
6時
ぶどう（1人前） 11.8 kcal
12時
えび＆タルタルソース（2人前） 140 kcal
13時
弁当（1人前） 270 kcal
18時
芋けんぴ（1人前） 94.1 kcal
焼き餃子（1人前） 181 kcal
22時
セブンイレブン みかんゼリー（1人前） 54.8 kcal
  976 kcal
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