食欲抑制剤きいてます！【スカビオサさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

食欲抑制剤きいてます！
< 豆腐豆乳バナナチョ... 　｜　過食 >
【今日やった運動】
　次の駅まで歩く　　３Ｋ
【運動した時間】
　４０分
【新たな発見】

【今日のできごと】
　きのう、病院を変えてもらったお薬「ルボックス」
　抗うつざい・食欲抑制剤
　すごい！めっちゃきいてる！
　ぜんぜん食べたいと思わない！
　副作用のむかつきが少々あったけど。
　本来の食欲にもどってきたー！
　嘔吐しない生活がんばろう！
　ただ・・なぜか体脂肪がふえていた。
　昨日の夜ご飯なんだっけ・・・
　豆腐づくしやったし、脂質がおおかったのか・・
　ショック・・
　ま、なにわともあれ、過食していない！
　大丈夫大丈夫！
　自家製パン復活！
　これなら油も気にせず食べれるぞ！
　手作りバンザーイ（＾＾）


【朝ごはん】
りんご　　　　　　　　１/4
バナナ　　　　　　　　２かけら
オールブラン　　　　　大匙２
自家製ライ麦全粒パン　３０ｇほど
ラブレヨーグルト　　　大匙２
きゅうり　　　　　　　スライス５枚ほど
にんじん　　　　　　　スライス１個


【昼ごはん】
自作　温野菜（たまねぎ半分・しめじ少し・卵１個）味付けはしおこしょう少々
　　　玄米ご飯　　　　　　　　２０ｇ３くち
自作　豆腐豆乳バナナプリン　　２口

【間食】
　ラブレヨーグルト　　　　　　３口
　バナナ　　　　　　　　　　　１かけら
　豆腐豆乳バナナプリン　　　　２口
　きゅうり　　　　　　　　　　少々

【晩ごはん】
　シャケ　　　　　　　　　　　少々
　ぶどう　　　　　　　　　　　７つぶ
自作りんごケーキ・豆腐クリーム　小２切れ

【夜食】
　なし

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
りんご（0.4人前） 36.7 kcal
バナナ（0.2人前） 12 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
ケロッグ オールブラン（0.4人前） 71.6 kcal
ライ麦パン（0.5人前） 85.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
11時
野菜いため（1人前） 117 kcal
しゃけ（0.1人前） 14.8 kcal
玄米（0.2人前） 46.2 kcal
15時
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
バナナ（0.1人前） 6 kcal
18時
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
しゃけ（0.3人前） 44.3 kcal
23時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ふき（4人前） 13.2 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
  753 kcal
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