筋肉【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月08日（日）

筋肉
< 健康補助 　｜　バナナ >
筋肉の量は増えてきたけど、体重も増えてきた、食べる物が多のだろうかと思います。

バナナを朝、2本にしたのが原因だろうか。

今日は、ＮＨＫで篤姫がある、これだけは見るようにしてます。

受信料を払ってるのだから、これだけは見てます。

妻が、元気になって、弁当を作ってくれるので、嬉しいです。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.2人前） 67 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（0.5人前） 45 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉（1人前） 25.7 kcal
野菜さらだ（1人前） 129 kcal
18時
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
  1479 kcal
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