おﾄｸ【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>しゅーこさんのトップページ>記録ノートを見る>おﾄｸ
08年06月18日（水）

おﾄｸ
< ｲｲっ 　｜　ﾄﾞﾗｲﾋﾞﾝｸﾞ >
おﾄｸ 画像1
【今日やった運動】

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　15km
ﾊﾞﾀ足　8分
【運動した時間】

80分
【新たな発見】

公所の紫陽花がｷﾚｲ。
【今日の感想】

ｳﾞｧﾆﾗ＆ﾁｮｺの2ℓﾊﾟｯｸのｱｲｽが安くなってたので購入。
これでｺﾝﾋﾞﾆでｱｲｽ買わずに済む。
あと、ﾍﾞｼﾞｯｼｭは非常にﾏｽﾞい。

【記録グラフ】
就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		基礎代謝
1421kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キャベツとソーセージのスープ煮（1人前） 83.4 kcal
中華サラダ（0.2人前） 30.3 kcal
そば（1人前） 297 kcal
13時
中華サラダ（0.2人前） 83.1 kcal
魚肉ソーセージ（0.2人前） 32.2 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
冷奴（0.7人前） 118 kcal
20時
おから（1人前） 153 kcal
ベジッシュ（1人前） 143 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
  1323 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE