朝も夜も生こってり【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月22日（日）

朝も夜も生こってり
< no title 　｜　背油チャーシュー　... >
体重がいきなりスコーンと減った。

なもんで調子こいて只今晩酌中。

しかも朝食は超エンプティーカロリー。

今気づいたけど食品で「生」と付くものって美味いけどハイカロリーもんが多くね？

だが更に明日のお昼は嫁とちょっと遠い、俺の大好きな超こってり背油系のラーメン屋へ行くよてー。
今からまぢ楽しみなのでＲ。

おいおい大丈夫か俺？？

運動　水泳クロール２０００Ｍ


【朝ごはん】
ピ－ナッツクリーム食パン４/３
生クリームこってりフレンチトースト
豆乳

【昼ごはん】
納豆ひじき卵ワカメご飯大盛り

【間食】
ゼロキロカロリーアクエリアス
昔ポップコーン　大豆＆焼いりこ
自家製羊羹

【晩ごはん】
塩ラーメン風スープしらたき、オクラなめこワカメ入り
鳥のムネ肉大葉はさみフライ　冷奴　小女子の甘露煮

【夜食】
かっぱえびせん韓国海苔風味　のどごし生350缶×２本

【その他】
青汁　豆乳

【記録グラフ】
水泳
2000m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
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