校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月28日（土）

校庭開放テニス
< 小さな怪我 　｜　一日雨 >
　久々に約2時間弱、雨で中止になることも無く、
校庭開放テニスを楽しめました。

　丸三ヶ月ぶりくらいでしょうか？



　さて、昨夜の卓球は独りサービス練習。
　こちらは丸二ヶ月ぶりですね。


　ウインブルドン、男女ともジョコビッチ、イワノビッチが
早々と負けるなどの波乱ぶくみで面白いですね。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.8時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
13時
ロイヤルホスト 漁師風 トマトスパゲティ（1人前） 635 kcal
ドトールコーヒー アイスティー L（1人前） 5 kcal
ドリンクシロップ（1人前） 27.1 kcal
18時
ミニストップ 冷製トマトバジルパスタ（1人前） 600 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
19時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
黒糖レーズンパン（1人前） 150 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  3517 kcal
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