7/3 2216㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

7/3 2216㌍
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【今日の目標･･･ブログを再開させる】

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■朝食■
→なし
(合計→0㌍)

■昼食■　
→塩豚丼　643
(合計→643㌍)

■夜食■
→モナ王　222
→ベビースター黒コショウ味　367
→塩ラーメン　357
→サワーズ　162
→たらこおにぎり　178
→ハムチーズパン　287
(合計→1573㌍)

■運動■
→バイク･･･20km
→スイム･･･4km、1時間20分

■購読した本■
→こころ

■新たな発見■
→TBKの美容室はお客の目に立って営業してないｗ

■今日のイベント■
→散髪

トータル　2216㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
復活ーできたｗ

【記録グラフ】
寝た時間
5時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		摂取カロリー
2216kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1800kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
塩豚丼（1人前） 643 kcal
16時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
おやつカンパニー ベビースター黒コショウ味（1人前） 367 kcal
塩ラーメン（1人前） 357 kcal
ノーベル サワーズ（1人前） 162 kcal
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
敷島製パン ハムチーズパン（1人前） 287 kcal
  2216 kcal
食事レポートを見る
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