090408 4367㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日（水）

090408 4367㌍
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【今日の食に対する目標･･･味わう 結果:×】
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●朝食
→自家製ベーグル　2061
→鮭のみそ汁 171
→キムチ豆腐 102
→水 0
(合計→2834㌍)

●昼食
→なし
(合計→0㌍)

●夜食
→自家製肉まん　1362
→鮭のみそ汁　171
(合計→1533㌍)

●運動
ウォーキング(家～大学～家の約5km)

トータル摂取㌍　4367㌍　
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<今日の感性>
モテ期!!
到来か
献血のお姉さんに

【記録グラフ】
使ったお金
406円
使ったお金（円） のグラフ
 		寝た時間
7時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		摂取カロリー
4367kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
500kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
自家製ベーグル（1人前） 2061 kcal
鮭のみそ汁（1人前） 171 kcal
キムチ豆腐（1人前） 102 kcal
20時
自家製肉まん（1人前） 1362 kcal
鮭のみそ汁（1人前） 171 kcal
  3869 kcal
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コメント
しゅーこ 2009/04/08 21:34 
血吸われちゃった？
さっとる 2009/04/08 22:33 
うん
2リットルくらい
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