090412 5000㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

090412 5000㌍
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【今日の食に対する目標･･･食い過ぎ注意 結果:×】
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●朝食
→長ネギの味噌汁
(合計：15㌍)

●昼食
→ツナおにぎり　201
→コロッケ　275
(合計→476㌍)

●夜食
→ビール×？　700
→カクテル×？　700
(合計→1400㌍)

●運動
サイクリング(家～町田駅～家の約56km)
懸垂×20
腹筋プログラム×1

トータル摂取㌍　5000㌍　
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<今日の感性>
土日とミクシーのオフ会に参加しました。
こんなもんか

【記録グラフ】
使ったお金
8000円
使ったお金（円） のグラフ
 		寝た時間
6時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
5リットル
水分（リットル） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
56km
自転車（km） のグラフ
 		摂取カロリー
5000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
800kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ビール（5人前） 700 kcal
8時
長ネギの味噌汁（1人前） 14.9 kcal
12時
サンクス おにぎり（1人前） 201 kcal
コロッケ（1人前） 275 kcal
  1190 kcal
食事レポートを見る
コメント
しゅーこ 2009/04/13 20:55 
5000㌍て何食ったのよ。
さっとる 2009/04/14 11:25 
>しゅー
酒とピザ
フライデーズとかいうレストラン
アメリカンばっか
濃い
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